Stretching Postural

Stretching Postural

MARDI 25 Septembre : Cours d'essai  (sur inscription) 

Cours collectifs hebdomadaires

Avec Anne Gillet 

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 Le Mardi : de 12h/13h

 

 

 

Tarifs :

  • Au trimestre : 1 cours/semaine : 100€
  • Au mois : 1 cours/semaine : 40€                                                        

Pour​ participer aux cours proposés à la Maison Pour Tous l'adhésion à l'association est obligatoire, 20€ à l'année.

Renseignements et inscriptions : 06 63 93 55 98

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LA METHODE : 

Dans les années 70  Jean Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport, élabore le Stretching Postural pour les athlètes de haut niveau.

Il met en évidence  l’importance du travail  postural et la prédominance des muscles de l’attitude et du maintien sur les muscles dynamiques.

En plus d’assouplir, le stretching postural allonge et tonifie les muscles qui soutiennent le corps

Le STRETCHING POSTURAL est une technique corporelle globale accessible à tous.

Chaque cours propose une alternance de postures toniques (contractions musculaires) et de postures de relâchement (étirements progressifs) sur un rythme respiratoire précis.

Chaque posture est adaptable aux capacités de chacun.

C’est la gym antistress et antifatigue par excellence

 

LES BIENFAITS DU STRETCHING POSTURAL :

  • Renforcer la musculature posturale
  • Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire
  • Libérer les tensions et évacuer le stress
  • Réguler le tonus
  • Compléter la préparation sportive

Témoignages

  • Suite à des douleurs de dos interminables et des séances de kiné qui n’ont rien donné, je suis allée faire du Stretching Postural pour muscler mon dos, après quelques séances mes douleurs ont disparu. Aprés 3 ans de pratique, je continue aujourd’hui et  je me sens pleine de vitalité. Pendant les postures, le travail de recentration sur les sensations aident à la concentration et on redécouvre son corps !. C’est un vrai bonheur, je le conseille à tous, entretenir et étirer son corps fait du bien au moral également.

Terry 

  • Depuis 4 ans, la  pratique  du Stretching me permet de prendre conscience pleinement de mon corps, de lui donner une place plus importante dans la vie, de faire travailler tout mon corps, de bien me tenir pour mieux gérer mon problème d’hernie discale de prendre conscience de mon souffle et  de ma verticalité.

Sophie  

  • Le stretching postural ? Eh bien, vous voyez cette image de quelqu’un qui s’étire au réveil, sourire aux lèvres , une certaine idée du bien être ? C’est ça. C’est occuper l’espace, sentir son corps s’éveiller, respirer, accueillir la lumière du matin. C’est sortir de l’engourdissement pour bondir . C’est se sentir plus grand et plus sûr parce que cet “air qu’on met entre les vertèbres” , c’est de l’énergie qui tonifie toute la personne. C’est cette posture qu’on rectifie naturellement tous les jours parce qu’en dehors des cours , le corps garde la mémoire de cette plénitude. Le cours, c’est ce moment où on est ensemble mais où on prend le temps et le calme pour écouter ce qui se passe en nous. Voilà, moi c’est ça que ça me fait le stretching postural . 

Graziella

  • Le SP est un sport doux qui me permet de me muscler en profondeur, par zone corporelle puisque chaque semaine les exercices (postures étant le terme technique) diffèrent. Cette activité m’est bénéfique tant sur le plan physique que psychique : elle m’aide à conserver une certaine souplesse et même à atténuer certaines tensions (cervicales et dorsales dans mon cas) et m’apporte de la sérénité (je suis relaxée après le cours et je dors très bien la nuit qui suit). Dans une ambiance détendue et conviviale, Anne, avec sa zénitude naturelle et ses consignes personnalisées, nous permet de tenir les postures mêmes les plus difficiles.

Séverine, 42 ans, 3 ans de pratique de SP

 

 

 

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