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Yin yoga

Yin yoga avec Dounia Dahmane

Intervenante : Dounia Dahmane


Renseignements : 06 98 14 36 96

Le mardi à 12h15

Tarif (séances 1h15)

  • Forfait trimestre : 100€
  • Cour à l’unité : 10€

+22€ adhésion annuelle à Léo Lagrange

à La Maison Pour Tous

Av. Jules Ferry, La Ciotat

 

Photo yoga pour flyer yin yoga 2

Pratique accessible à Tous ! 

Cette pratique est profonde et intense au niveau du lâcher prise. Une quête de sensation, durant laquelle le temps, l’immobilité et le souffle ouvrent de nouveaux espaces de soi. Une exploration des sensations, un travail statique et conscient du dialogue intérieur, des limites physiques et émotionnelles, qui utilise la respiration. 
On se sert de la posture pour entrer dans le corps, et non l’inverse. Les postures sont tenues quelques minutes, soutenues par du matériel (coussin, briques, sangle, bolster).
L’immobilité, le temps, la gravité et le souffle aident à ouvrir un nouvel espace à la conscience de soi. Une invitation à s’installer dans un état méditatif, une quête qui permet de se connecter à son essence. 
Une pratique régulière du Yin Yoga est très bénéfique sur les plans physiques, énergétiques et psychologiques. Il est parfait pour s'assouplir en profondeur. Il permet également de renforcer le dos, libérer les blocages énergétiques et accroître le flot d'énergie dans le corps par un travail régénérateur et puissant que vous adapterez en fonction de votre ressenti. 

Les origines du Yin Yoga

C’est une pratique dérivée du Hatha Yoga traditionnel qui puise ses influences dans le Yoga indien, le Taoïsme chinois et la science occidentale. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissues/fascias.
D’un point de vue énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle. La prise de conscience de ses limites, la concentration sur les sensations, les émotions qui peuvent surgir font partie du voyage.

Biographie Dounia Dahmane

Professeur de yoga, danse et Thérapeute en activité physique

J’ai suivi des études dans le milieu des sciences humaines à la faculté et l' IRTESS (Institut Régional Supérieur du Travail Éducatif et Social) de Dijon. Mes études en psychologie spécialité clinique, cognitive et dans le domaine du social m’ont amenés en 2005 à partir durant 5 mois pour une mission humanitaire. J’étais au sein d’un dispensaire de prévention pour adolescent et centre de dépistage du VIH dans la banlieue de Dakar (Pikine). J’ai été plus de 10 années assistante de service social dans le milieu de la santé et associatif à Dijon, à Paris et Ile de France.

 

Photo yin yoga pour le site maison pour tous

Passionnée par le sport depuis mon enfance, j’ai passé en 2014 un diplôme d'Etat d'éducatrice sportive de la Jeunesse et des Sport à l' école Eficencia de Picardie. J’étais durant quelques années coach sportif au club Kikentai à Paris 19 -ème, dans des clubs de fitness - de remise en Forme à Paris et Ile de France. Puis, j’ai suivi en parallèle des formations et stages en danse urbaine hip hop de l’USI, en danse contemporaine au centre El Duende d’Ivry-Sur-Seine et danse indienne au Centre anim’René Goscini Paris 13.

Formée aussi en danse orientale à Paris auprès des grandes danseuses Libanaises, Baghdadi Souraya, Nawal Raad et Samira Medriss professeur de danse orientale et du Maghreb. J’ai pratiqué de la danse tribale fusion saada et ATS avec Linda Martinez, puis j’ai complété mon répertoire artistique par des stages de danse flamenco, contemporaine et de danse tzigane. J’ai donné des cours durant quelques années en expression corporelle, en danse orientale contemporaine et tribale fusion sur des musiques du monde dans des clubs de remise en forme, des associations d’art martiaux, de bien-être et de danse à Paris et Ivry-Sur-Seine.

Je fais partie de la compagnie, Les Voyous & Les Voyelles et Les Fleurs Tribales à Paris. Nous avons fait plusieurs événements festifs pour des associations, des structures spécialisées dans le domaine du social et de la santé, pour des salles de spectacle théâtre et institut de la culture tel que l’Institut de Monde Arabe à Paris.J’ai également été formée par Sylvie Tiratay à la danse Thérapie de l 'école Free Dance Song à Paris 20eme. J’ai aussi fait différents stages organisés par Free Dance Song, notamment avec Elinoar Zakai danseuse et enseignante professeur de danse contemporaine et de la méthode feldenkrais au conservatoire national supérieur de musique et de danse à Paris.

Je suis certifiée Yoga Alliance USA et de l’école Gaya de Gérard Arnaud. J’ai suivi ses formations à Paris et en Suisse (Lausanne). J’ai aussi suivi les enseignements de Maitri et Saji Maîtres Spirituels de Yoga &Vedas : Pranayamas Prana & Chikhadasha Méditation. J’ai été formée au yoga pré-natal &post-natal par Fabienne Roland de l’institut De Gasquet à Lyon. J’ai donné des cours de yoga dans plusieurs studios de yoga à Paris, Ile de France et à Lyon (notamment chez YAY, Le Tigre Yoga…) et dans des clubs de remise en forme (The Loft, Les Cercles de la Forme, Giet’studio…). J’enseigne également en individuel et collectif à domicile.

Passionnée de nature, de musiques et de danse sur des Musiques du Monde, j’ai toujours été bercée dans le mouvement au travers divers univers multi culturel. L’expression corporelle et le yoga est pour moi une Danse Colorée qui fait voyager tout mon être, un chemin de vie ou mon Âme grandit à chaque instant. Le mouvement permet de redonner vie au corps et à notre âme. Chaque moment nous amène à vivre l’instant, à nous redécouvrir en se laissant guider et porter par le souffle. Vivre l’instant présent dans le Ici et Maintenant.

Enseigner la Danse et le Yoga est avant tout une rencontre humaine et de partage. C’est vraiment avec Joie et Bienveillance que je vis cette Belle Expérience de Vie." Peu importe nos divers horizons, Notre chemin de vie, de là où nous Allons, du milieu social et culturel, la Richesses du mouvement dansant est la vibration intérieure et la rencontre Humaine".

Je suis attentive, sensible au besoin de chacun et à la particularité des corps. Je continue a enrichir ma pratique avec passion et amour ainsi que mon enseignement. En parallèle de mes enseignements en Yoga et Danse, je suis titulaire d'un diplôme universitaire sport & cancer de la faculté de Bobigny. Je donne des cours de yoga, de danse orientale contemporaine et tribale fusion sur musique du Monde à des femmes touchées par le Cancer.