Hatha Yoga

Hatha Yoga

Débutants et confirmés

A travers ces cours nous partirons à la recherche de l'équilibre et de la maîtrise de soi sur un plan physique, émotionnel et mental. Bien-être, dynamisme et souplesse seront au rendez-vous.

Lundi 18h15,  Mercredi 18h45 (durée 1h15)

Pratiques qui forment un tout, présent à chaque cours :

  • Asana, postures
  • Pranayama, respirations variées et toniques
  • Pratyahara, observation du corps
  • Dharana, base de la concentration

Mercredi 20h15 (durée 1h)

Le yoga nidra ou yoga du sommeil propose de partir à la recherche de la profonde relaxation mais aussi de la concentration. Il permet de partir à la découverte des plans intérieurs à travers notamment le sommeil conscient.

Tarifs : Forfait trimestre

  • 100 € : 1 cours par semaine
  • 170 € : 2 cours par semaine

Pour​ participer aux cours proposés à la Maison Pour Tous l'adhésion à l'association est obligatoire, 20€ à l'année.

Intervenant : Frédéric Dumas  - Association Le Sol Rieur

Renseignements :  06 09 99 31 79 

à La Maison Pour Tous, Av. Jules Ferry, La Ciotat

YogaL'enseignement est assuré par Frédéric Dumas :  Tombé dans le yoga par le plus grand des hasard à 25ans, j'ai tout de suite adhéré à la pratique et à la philosophie de vie qui l'accompagne. Petit à petit, je me suis immergé dans ce nouvel univers puis j'ai suivi pendant 4 ans la formation enseignant à l'Atelier de Yoga par Hélène Guiter (La Ciotat) et pendant 2 ans  la formation enseignant de Yoga Nidra avec Christian Tikhomiroff (Aix en provence).

Après une brève expérience d'enseignement à Marseille, ayant goûté à la joie de la transmission, j'ai décidé de transmettre cette merveilleuse pratique à La Ciotat depuis 2012.

Mon objectif est de faire savourer tout ce que peut nous apporter le Yoga ! Affilié à la Fédération Française des Ecole de Yoga, je pratique un yoga classique, traditionnel, relié à sa forme originelle.

De manière générale, les techniques que nous aborderons ensemble n'ont pas de contre-indication physique et ne supposent aucune compétence ou prédisposition préalable, la recherche que je vous propose sera celle de l'équilibre entre les processus et les activités du corps physique et du mental en travaillant sur le souffle.

En résumé ces techniques sont accessibles à tous et permettent à chacun d'évoluer dans sa direction personnelle en fonction de son histoire, de son état (émotionnel et physique), de son énergie.

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site

×